자전거 칼로리 소모 계산하기
제 친구중에서 자전거타기를 취미로 하는애가 있는데 나중에 동아리라도 하나 차려서 운영하고싶다는 말을 했었습니다. 운동과 관련된 동아리는 건강에도 좋고 친목도모에도 좋을 것 같네요. 어쨌든 이번 시간에는 자전거 칼로리 소모 계산해보는 방법을 알려드릴까 하는데요 사람마다 소모되는 양이 다 동일하지는 않겠지만 그래도 대략적인 소모량은 알아볼 수 있습니다.
제가 오늘 접속하여 이용해볼 사이트는 바로 다이어트신입니다. 인터넷 검색창을 이용하여 다이어트신이라고 치시면 쉽게 바로가기를 통할 수 있습니다. 해당 사이트에서는 다이어트에 대한 팁과 칼로리사전, 홈트레이닝, 커뮤니티 등의 서비스를 제공합니다. 원래는 365홈케어라는 곳을 이용할까 했는데 계산기가 잘 작동하지 않아서 계획을 바꾸었습니다.
페이지에 들어가시면 위의 그림과 같은 메인화면을 보실 수 있습니다. 다이어트신 버튼을 눌러서 칼로리사전으로 들어가시면 되는데요 두 가지에 대해서 계산기를 이용할 수 있어요.
우리는 오늘 자전거 칼로리 소모 양을 알아보아야 하므로 [운동칼로리] 단추를 눌러서 계산기를 이용하면 되겠습니다.
직접 목록을 찾아서 운동명을 선택해도 되지만 검색창을 활용하여 [자전거]를 찾으면 더 쉽게 관련 제목이 들어가있는 항목을 선별할 수 있습니다. 하늘, 실내, 고정, 산악, 외바퀴 자전거까지 다양하게 결과가 나왔는데요 저는 이중에서 [자전거 타기]로 들어가보겠습니다.
운동강도를 설정하고 시간을 선택해주시면 소모하는 칼로리의 양을 보실 수 있습니다. 예를들어서 운동강도를 보통으로 하고 20분동안 자전거를 탈 경우 160kcal의 양을 소모하게 되네요. 자전거는 유산소운동으로써 발목이나 무릎에 무리없이 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동이라고 합니다.